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体育课最害怕的事情——跑步

  • 2019年12月20日 07:57
  • 来源:浮生半梦闲
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体育课最害怕的事情——跑步 浮生半梦闲 03-2611:27 体育课可是小编小时候又爱又恨的一节课,因为大部分的体育课都被其他的那些主课老师借走了。而剩下的那一...

体育课可是小编小时候又爱又恨的一节课,因为大部分的体育课都被其他的那些主课老师借走了。而剩下的那一部分体育课确实必须上的。比如说学校里要参加运动会啦,然后上体育课进行跑步练习,或者是参加体操比赛也要在体育课上练习。甚至因为很多体育课都被主课老师借走了,所以像这类的比赛就要在课下时间去练习。几乎没有一节体育课是真正属于我们的放松时间。

体育课最害怕的事情——跑步

小编上体育课他跑的就是跑步了,一跑步就感觉身体的器官在体内翻云覆雨,一刻都不消停。体内的所有器官像肺、肠子、胃,都抗拒着跑步这项运动。当跑了一段时间后,费就变得上气不接下气,像一个快要被挤破的大肉气球。并且让脸涨得通红。而且肠子也仿佛是扭了一下一阵阵的绞痛。这是小编小时候最讨厌的运动,没有之一了。

体育课最害怕的事情——跑步

但是现在长大了才知道,跑步是对人的身体非常好的。不知道现在的小学生是不像小编一样讨厌跑步呢?但是跑步却是对人体一件有百利而无一害的事情。坚持跑步能极大地增强人的体质。那么怎么能让现在的学生克服对跑步的恐惧,爱上跑步呢。首先,我们应当找到造成其原因的因素,然后再想办法去解决。

体育课最害怕的事情——跑步

而且在实际的教学中,还要强调跑步好处,强调跑步的好处让学生爱上跑步。第一,我们要强调锻炼的价值,强调跑步的好处,像中长跑可以培养人们的坚毅顽强地意志品质。而且对我们的身体非常好,可以提高心血管系统,呼吸系统的技能。让学生在那里速度,力量,协调性等身体素质能够得到全面的发展。从而增强体质。要让学生懂得有一份耕耘,就会有一份收获的道理。

第二,要进行因材施教。要激发学生的兴趣,选择灵活多样性的体育教育方式。让学生能够真正的。有拥有学习激情。而且不仅仅局限于跑步这项运动,还可以进行别的体育运动。比如说一分钟快速运球上篮,健美操这些都是学生比较喜欢的运动。同样也能起到提高身体协调能力的作用。

第三,要保持耐心。因为现在确实是有些学生的身体素质非常的差。而且还有点学生非常的胖。这两种学生更容易对跑步产生恐惧感。所以要理解他们。让他们认识到身体素质对学习的影响。当然,对于这些身体素质较差,或者身体较胖的学生,我们也可以降低体育难度,让他们也能感受到获得成功的快乐。去让他们慢慢的可以接受体育这项运动。

第四就要找一份学生喜欢的运动。毕竟兴趣才是人类最好的老师,有了兴趣学生也更愿意参与进去。有兴趣学生就能更加集中精力的去学习,这样很多问题就能够迎刃而解了。

第五就是要重视长跑的呼吸节奏,很多人不喜欢跑步就是跑步,让身体感到非常的不舒服,比如说胸口疼痛,口干舌燥。因此要提醒监督学生按照长跑的呼吸节奏进行。在跑步中要采取循序渐进的原则,慢慢的提高学生的耐力,不要一下子让学生感到过度疲劳,这样说给他们造成不利的影响。而且跑完步也要让学生进行合理科学的放松方式。

现在我国中小学生出现的肥胖症,身体弱小的人越来越多,这些都是因为他们不喜欢参加体育锻炼。所以要从小培养学生的像去让他们爱上跑步,爱上运动,让身体素质得到全面的发展,才是更有利于我国发展了一项政策。



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