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跑步随笔之一,别人比你跑得远跑得快,那是因为别人的跑量比你大

  • 2020年01月11日 08:18
  • 来源:青梅煮酒lunyx
  • 作者:188体育_188体育平台_188体育官网 - 首页

本文中记录的都是真实跑步经验,供想跑步的朋友参考。 01跑步装备很贵,跑步水平却很低 有一位同事小王为了跑步开始采购装备,还真是像那么回事,运动服、跑鞋、运动...

本文中记录的都是真实跑步经验,供想跑步的朋友参考。

跑步随笔之一,别人比你跑得远跑得快,那是因为别人的跑量比你大

01跑步装备很贵,跑步水平却很低

有一位同事小王为了跑步开始采购装备,还真是像那么回事,运动服、跑鞋、运动腰带、运动手表、腰包臂包、水壶等,而且大多是名牌,让人感觉是土豪在跑步,但是结果却不尽人意,因为第一次跑步这哥们跑了500米就跑不下去了,弯腰大口喘气。跑步就是这样,看到别人跑得挺欢,轮到自己一跑除了累什么都没有。

02跑步水平的差距是跑量的差距

相必很多朋友都有和小王同样的经历,看到别人轻轻松松就跑个5公里10公里,有的甚至还能参加个半马,个别还能跑全马,如此的表现不仅激发自己的跑步欲望,禁不住跃跃欲试想一试身手,但是真正一跑,才发现并不是那么容易的事,问题到底出在哪里呢?答案就两字:跑量。

跑步随笔之一,别人比你跑得远跑得快,那是因为别人的跑量比你大

03跑步水平和跑量成正比

跑步首先要需要积累一样东西,那就是跑量,这不是一蹴而就的,是需要时间的,看到别人能跑5公里10公里,那说明他的背后一定有很大的跑量,如果你不信可以去问问他,如果他回答已经跑了1000公里,那说明他很可能已经跑步一年以上了。积累到1000公里的跑量,跑5公里10公里很正常。小王之所以刚开始只能跑500米,那是因为他没有跑量,跑步水平和跑量成正比。

04积累跑量并不难

是不是觉得难度很大,跑1000公里那将是一件多么累的事情呀,想起来都头疼。但事实上跑步并不像你想的那样难,也没有你想象得那样累,比如小王第1次跑步跑了500米,虽然很少,但是这是属于他的跑量,如果每天跑500米,一个月下来就是15公里。实际上小王在这次跑步中跑了三次500,共跑了1.5公里,如果小王每天跑1.5公里,一个月下来就是45公里。从今天的表现来看,小王是完全可以做得到。

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05先积累100公里跑量看一看

当你通过零打碎敲的方式积累了100公里的跑量,你会发现你的跑步水平已经提高了很多,比如单次跑步很可能已经超过1公里甚至更远,咬咬牙甚至还能跑个3公里。同事小王就是这么过来的,坚持了三个月跑步后,单次跑步已经能达到3公里。

06记录跑量很重要

最后需要提醒的是,跑步一定要学会记录,开始跑之前先把手机或者手表的跑步记录打开,跑步停下来的时候也别忘了关闭跑步记录。跑步记录是一个非常重要东西,最重要的一点是它可以记录你的跑量,当你看到自己的跑量在不断增长的时候,你的信心也会不断的增长,当跑量达到几百公里的时候,你就会觉得跑步原来并不难。

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