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跑马才一年,半程129!跑圈邓紫棋:跑步的前提是把生活安排好

  • 2020年01月18日 09:00
  • 来源:全民跑步
  • 作者:188体育_188体育平台_188体育官网 - 首页

俗话说,越野赛是跑步的最终归宿。很多人马拉松跑着跑着,就开始在入坑越野的路上一去不复返了。不过,林枫的跑步经历却是完全相反,她是从越野到跑步再到马拉松。 ...

跑马才一年,半程129!跑圈邓紫棋:跑步的前提是把生活安排好

小小的身躯,大大的能量!

撰文 / 小玮

编辑 / 小叶

出品 / 马孔多跑步研究室

不是我说,跑圈女神这一波波的也太多了!还各个都长得漂亮跑得快!

今天,再给大家介绍一个女孩子,她叫林枫。跟她的名字一样,纵情山林,她是“风”一样的女子。

跑马才一年,半程129!跑圈邓紫棋:跑步的前提是把生活安排好

这个风一样的女子,长得很美。灵气的大眼睛,飘逸的卷发,娇小的身躯,眉眼之间有点神似歌手邓紫棋。因为这个,她被称为“跑圈邓紫棋”。确实,跟“铁肺天后”邓紫棋一样,林枫也是小小的身体,爆发的能量却是惊人的。

作为一个入坑一年的马拉松业余选手,她的半马达到1小时29分,全马3小时09分,还拿了不少越野赛的冠军,2019年可谓是战绩累累。

今天,就让我们来看看林枫的跑步故事。

01

不喜欢跑步,却是越野奇兵?

俗话说,越野赛是跑步的最终归宿。很多人马拉松跑着跑着,就开始在入坑越野的路上一去不复返了。不过,林枫的跑步经历却是完全相反,她是从越野到跑步再到马拉松。

跑马才一年,半程129!跑圈邓紫棋:跑步的前提是把生活安排好

在接触越野之前,她是很不喜欢跑步的。“我以前3、4公里都跑不了,不太喜欢跑步,所以就去上山了。爬山还是很有意思的。”林枫表示,山里自然的风景,清新的空气,登顶后的满足,都让她对这项运动很着迷。

一着迷就容易心动脑热。在跑量很少的情况下,她报名了2017广州从化CH50越野赛。这是林枫的第一场越野赛,一上来就是34.5公里!

说实话,别以为越野只是爬山,那也是要有跑量做基础的。当时,林枫每个月也就20、30公里的跑量,实在是少得可怜。所以,一上赛道,就吃尽了苦头,她遭遇了抽筋。

“第一次参加比赛,真的印象很深刻。刚开始状态很好,一直跟着第一名。从CP1就开始抽筋,一边哭一边慢跑。抽到不行的时候,就开始走。最后甚至抽筋到只能坐在坡上,多亏同场比赛的选手纷纷伸出援助之手,帮助我,才继续慢走向前。” 林枫想起第一次的越野经历,感觉自己真是初生牛犊不怕虎。

不过,小姑娘还是很有天赋的。就这样的情况下,她还以女子第四名的成绩结束了她的首次越野。

一个半月后,林枫又一次参加了越野比赛。

2017年4月26日,深圳三水线SkyRun越野赛。和第一次不同的是,这次林枫是独自一人参赛。

她笑着说:“我也不知道自己怎么会有勇气一个人报名参加。但是,这一次,我没哭。”

抱着玩一玩的心态,林枫在例假期间顺利完成这次比赛。虽然,一路上,她也经历了手指被划出血、摔倒、缺水、迷路、抽筋等状况,但是她都坚持了下来,并且还取得了第2名的好成绩。

真是个天赋型的女跑者!

之后,林枫又参加了龙洞越野赛、武功山越野赛、梅塘纵横越野赛、广州100越野赛等,并持续获得优异成绩和名次。

02

为了攒跑量,开始跑马拉松

越野比赛跑得越多,林枫就越意识到:跑量很重要。爬山的技巧固然重要,但跑量是基础,没有基础,很容易后面坚持不住。

所以,她开始跑步。

刚开始跑步,可以说是错误示范了。因为跑步太枯燥,工作又很忙,林枫经常偷懒。但快要比赛的时候,她又总是突然加量。

“总跑量上去了,但是跑量并不均衡。其实这样对身体特别不好,我不建议这样。跑步还是需要细水长流,循序渐进。”谈到自己“冒进”的跑步加量,林枫严肃地说。

跑步一段时间,月跑量增加到100公里以上的时候,林枫就开始跑马拉松了。身边的朋友都告诉她,“你越野这么厉害,马拉松肯定也不逊色,一定会站台的。”

2018年12月16日,林枫参加了自己的第一场马拉松——深圳马拉松。从10月份开始,她就乖乖系统训练。练了2个多月,林枫在深圳马拉松取得3小时23分的好成绩。

赛后,她总结到:“越野和马拉松相比还是有很多不同的。与越野的孤独不同,马拉松有更多的人陪伴;与越野的自由不同,马拉松更需要稳定的配速。”

2019年,特别是下半年,她开始把重心放在了马拉松上。她说,“我想知道我可以跑到多快。”

下面是她2019年的战绩:

3月17日,清远马拉松,136,第17名

3月31日,龙岗半程马拉松,139,第17名

10月27日,英德半程马拉松,130,第5名

11月17日,阳西沙扒月亮湾半程马拉松,团队第3名

11月24日,深圳南山半程马拉松,133,第12名

12月1日,深圳宝安马拉松,131,第三名

12月8日,广州马拉松,315

12月15日,深圳马拉松,129,第7名

12月22日,汕头马拉松,309,国际第8名,国内第4名

12月29日,横琴马拉松,第5名

看这份成绩单,简直是一路进击!

03

跑步的前提:把生活安排好

其实,说起跑步天赋的初显,还是在初中的时候。

初三,学校校运会,因为800米项目缺人,林枫临时顶上。那一场比赛,她拿了第1。“老师们都惊呆了,没想到我看着病恹恹的、个头小小的,竟然可以跑得这么快。”

老师们纷纷后悔没有早点发现她,让她好好训练,可惜她马上要升高中了。高中的时候,学校让她参加800米校运会比赛,连续3年取得了第1名的好成绩。这之后,她还参加了三届区运会,也都拿到了800米第一名的好成绩。

不过,就算成绩挺不错,她也没走上专攻体育的道路。而是努力学习文化课,考上了大学,成为了一个上班族。令她没有想到的是,工作之后,自己居然又开始了跑步。“很多事情,真是冥冥之中自有注定。"

2019年,把重心转移至马拉松上之后,林枫就开始根据大神伙伴的课表认真训练。没有比赛,慢跑、核心、间歇交叉训练,循序渐进地增加自己的跑量;有比赛,就每周慢跑三天,周末把比赛当做强度跑。

要加班的时候,林枫就早起,背着包慢跑到操场刷圈,再慢跑回家。收拾好后,骑车去公司。不加班,就下班后夜跑。她说:“跑步对于我来说。只是一个业余爱好。砖还是要搬,课还是要上,证也还是要考。工作再忙,学习再忙,步也还是要抽时间跑。于我而言,跑步的前提是把生活先安排好。”

1996年,23岁的年纪,正是喜欢穿衣打扮的年纪,但是林枫却喜欢上山越野。也有很多人看到她会问,“小姑娘家家的,这么漂亮,跑什么越野跑什么马拉松。”但是林枫觉得,“这是我的爱好,我这个爱好多么健康啊,我才不愿意放弃。”

谈到未来的计划,林枫说,“2020年,我还是会把重心放在马拉松上,因为我还想看看,我能有多快。我给自己定的目标是:全马305,半马126。我不想给自己定的目标太高,这样会有压力,而且没有实现的话,肯定会失落。2020年的目标能实现吗?我也不知道。反正,跑就是了,跑哪算哪。”

对于跑圈“邓紫棋”的称号,林枫笑着说,“这不是第一次有人说我跟邓紫棋像了。初中的时候,就有师兄说我像。我自己觉得不像,但是有一次跑友发了对比图,我看了,可能就是某一个角度挺像的。”

期待,2020年,林枫带给跑圈更多的惊喜,更漂亮,更强大,更快。



(注:来源如注明,188体育_188体育平台_188体育官网 - 首页,编辑:灏沛)
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